Какво можем да научим от топ състезателите по тенис на маса?
ноември 15, 2023
Защо да се учим от професионалистите?
Всеки един спортист мечтае да стане най-добрия и да достигне върховете във своя спорт. Едва ли има състезател по тенис на маса, който да не иска да прилича на своя тенис кумир. Всеки има свои идоли, на които се стреми да подражава. И това е нормално, защото тези големи състезатели вече са доказали класата си и са извървели трудния път към успеха. Наблюдавайки играта на големите състезатели ни се иска да можем и ние да изпълняваме форхенда или бекхенда като тях и да имаме такъв начален удар или да се движим по масата с такава лекота като тях. Когато наблюдаваме тренироките или мачовете на най-добрите ние научаваме какво е необходимо да владеем в играта си, за да се доближим до техните постижения. Научаваме как трябва да водим играта си по време на мачове и какво поведение е нужно, за да победим.
Какво да запомним от най-добрите?
Всеки голям спортист е започнал своя път от тренировъчната зала. Необходими са години упорит труд, за да станеш състезател по тенис на маса. Много специалисти твърдят, че са нужни 10 години, за да се изгради един добър играч. Разбира се въпреки тренировките, никой не е станал шампион просто така. Всеки е претърпявал много загуби. Специалистите обичат да казват, че първо трябва да се научим да падаме и едва тогава ще се научим да побеждаваме. Важно е обаче от всяка загуба да си извадим правилните изводи и да се стремим да не повтаряме същите грешки занапред . Само така ще можем да напредваме.
Всеки е започнал скромно
Важно е да кажем, че всеки e започнал скромно. Просто човек и желанието му да владее малката топка за тенис на маса. Тенисът на маса е колкото комплексен спорт, толкова и опиат. Неговата специфика и ритъм имат способността да запленяват човешките сърца. За това не бива да забравяме, че дори Валднер и Ма Лонг са били запленени и задвижени от същата базисна мотивация като теб, когато за първи път си влязъл в залата за тенис на маса.
Постоянството е ключът
Ако големите състезатели са се отказвали след всяка загуба – никога нямаше да станат шампиони. Важно е да не се отказваме и да работим упорито. В тениса на маса (както и в живота прочее) постоянството е истинският ключ към успеха. Ако искаш да бъдеш най-добрият е нужно да тренираш упорито и ежедневно. Да не забравяме, че всеки труд рани или късно се възнаграждава.
Загрявка
Всички състезатели знаят, че най-важното в спорта е да съхраниш здравето си. Те се научават от най-ранна детска възраст да се предпазват от травми и настинки. Още когато започват да се занимават активно със спорт, спортните педагози ги научават, че преди да започне тренировката е необходимо първо да се проведе загрявка. Загряваката е както извън масата, така и на масата. Първата представлява комплекс от общоразвиващи упражнение, които се доближават до естеството на спорта. Често това са имитационни упражнения, такива засилващи вниманието и различни координационни движения. Този тип загрявка трябва да е с продължителност около 20 минути. Целта на загрявката е да подготви организма за предстоящите физически натоварвания и така да ни предпази от различни травми.
Загрявката на масата започва след общата загрявка, когато организмът е вече подготвен за работа. Тя също трае 10 до 20 минути. Дава се възможност на състезателите да изпробват всички удари или комбинации преди началото на същинската тренировка. От ключова значение е загрявката по време на състезания. Специалистите обичат да подчертават, че трябва да смениш три потни фланелки преди да излезеш на масата за мач. Това ще ти помогне да влезеш в мача напълно вработен, както физически така и психически. При провеждането на повечето големи турнири, освен официалната зала организаторите осигуряват и тренировъчна, а на някои места тя дори е екипирана и с фитнес уреди. В тренировъчната зала професионалните състезатели тренират дори и по време на самото състезание, между мачовете. Често можете да чуете треньор да упреква даден състезател, че докато загрее мачът свършва. Това доказва ползата и необходимостта от добрата загрявка.
Развивай свои стратегии
Когато наблюдаваме големите майстори в тениса на маса, ние малко или много се опитваме да им подражаваме и да изпозваме тактико-техническите комбинации, които са ни харесали в тяхната игра. Да не забравяме обаче, че тенисът на маса е индивидуален спорт и всеки играч си има свои силни и слаби страни. Затова сляпото повторение на стила, ударите и комбинациите на друг играч няма да ни донесе голяма полза. Важно тук е да стараем да развиваме своето аналитично отношение към тениса на маса, чрез което да развиваме своя стил на игра. Трябва да се стремим с голяма мотивация да изграждаме свои собствени фрази в сложния език на тениса на маса.
Подкрепяй отбора
Тенисът на маса е както индивидуален спорт, така и отборен ( когато представяме клуба, за който се състезаваме, региона, държавата или друго). Отборния профил на тениса на маса ни учи на колективизъм и работа в екип. Едни от най-силните инициации в развитието на една личност се проявяват, тогава когато индивидът е част от група или отбор. Ето защо е важно да отбележим, че от гледна точка на емоционално развитие и съзряване за индивида е много ценен отборния опит. Не случайно отборните победи и титли са със много по-голяма стойност от индивидуалните. Много е важно да бъдеш част от даден отбор и винаги да го подкрепяш.
Познай себе си
Следващата стъпка в развитието ти е да опознаеш себе си : да имаш реална и обективна представа какво можеш да предложиш на масата, какви са качествата ти и какъв е потенциалът ти. Това се отнася не само за чисто техническите и физически качества на даден играч, а и за страните на неговия характер. Философите обичат да казват, че е най-трудно да победиш себе си. Ако успяваш на всяка тренировка и състезание да се изправяш срещу сенките вътре в себе си и да побеждаваш своите слабости ти ще израстваш не само като състезател, но и като човек.
Наслаждавай се
Въпреки всички трудности и обструкции, които трябва да преодоляваш в своя път на състезател, никога не спирай да се наслаждаваш на тениса на маса. Не губи магията, която те е привлека в залата. Ако не изпитваш удоволствие от практикуването на тениса на маса по-добре спрете да се занимавате с него. След всяка тренировка трябва да изпитваш удоволствие от добре свършената работа. Бъди оптимист и вярвай в себе си.
Следвай поведението на най-добрите
Учи се от големите професионалисти в тениса на маса. Наблюдавай как се държат по време тренировка и състезание, как се отнасят към конкурентите си и към другите хора. Какво е поведението им по време на мачовете, как печелят точката, кога си вземат тайм-аут, как се подготвят за всяка точка, ка се концентрират по време на игра.
Учи се опита на големите играчи и следвай поведението им, защото те вече са извървели пътят към успеха. Можеш да научиш много от тях и това със сигурност ще ти помогне в твоята игра.
