Как да държим хилката за тенис на маса? Урок за начинаещи

Защо е ключово да държим хилката по правилен начин?

Първото нещо, което трябва да научиш, ако си решил да практикуваш тенис на маса, е как правилно да държиш ракетата. Това е необходимо условие за овладяване на техниката на спорта. Ако не държиш хилката по правилния начин няма да можеш да изпълняваш всички удари и ще допускаш много грешки в играта си – разминавания с топката, удряне с ръба на хилката или с пръстите на играещата ръка и т.н.

Как да я държим? Стъпка по стъпка

В тази статия ще се опитаме да представим различните видове хват, техните предимства и недостатъци, както и спецификите на всеки един от тях.

Какви са различните хватове? 

Има два вида хватове на държане на ракетата за тенис на маса – тенисово държане и писалково държане като и при двата хвата се срещат някои специфики. Тук можете да се запознаете с тях, както и да получите някои ценни съвети за най често срещаните грешки при хващане на ракетата.

Писалковиден хват

Много хора са в заблуда и наричат този вид хват китайски, а всъщност това държане на ракетата е демонстрирано за първи път от европеец – унгарецът Михловац. 

Китайският вариант на писалковото държане на ракетата за тенис на маса е една от двете разновидности на този вид държане. Обикновено ракетите предназначени за китайския писалковиден хват са с малко по-къси дръжки. При този вид държане на хилката палецът и показалецът на ръката обхващат дръжката във формата на клещи. Тук също има три варианта в зависимост от това колко близко до дръжката са разположени пръстите. “Клещите” могат да бъдат малки, средни или големи. Останалите пръсти са разположени върху задната част на хилката леко свити и един върху друг, т.е. Само средният пръст на ръката докосва ракетата. 

Като правило про писалковото държане се играе само с една гума. В последните години обаче техниката в тениса на маса се разви дотолкова, че вече се поставя гума и от обратната страна на ракетата, което дава възможност да се изпълняват топ-спиновите удари и от бекхендовата страна. Това беше един от основните недостатъци при този вид държане. Това обаче важи само зас китайския вариант на писалковидния хват.

Японски писалковиден хват

Ракетите, предназначени за играчи, които предпочитат Японския вариант на писалковото държане, се различават от тези за китайския вариант. Те са леко четвъртити и върху дръжката им е разположено корково прагче. Палецът обхваща прагчето отстрани и отдолу, а показалецът се поставя изправен от другата страна на прагчето. Останалите пръсти се разполагат ветрилообразно от обратната страна на ракетата като всички се докосват до нейната повърхност. При този вид държане на ракетата не е възможно да се играе с обратната страна, защото топката ще се удря в пръстите на ръката.

Европейски хват

Европейският хват или т.нар. тенисово държане на ракетата е най-разпространеният хват. Неслучайно най-добрите майстори на тенис на маса държат ракетата именно така. Тенисовото държане на хилката дава възможност да се изпълняват абсолютно всички удари еднакво добре от двете страни на ракетата. При правилното тенисово държане на ракетата основата на дръжката се поставя по средата на ъгъла сключен между палеца и показалеца на ръката като показалецът е върху гумата на бекхендовата страна. Той трябва да е изправен, за да може изцяло да легне върху хилката в основата на главата. Палецът е поставен от другата страна на ракетата като докосва гумата само с върха си. Често срещана грешка е при държането на ракетата да се сгъва палецът. Не допускай тази грешка! Ако го държиш свит, се сковава китката на играещата ръка и по този начин се понижава качеството на ударите, т.е. няма да успяваш да придаваш силно въртене на топката. Останалите пръсти на ръката обхващат дръжката на хилката, така че тя да легне плътно върху дланта. И тук също може да се допусне грешка. Не бива да има разстояние между дръжката на ракетата и дланта на ръката, т.е. да се получава дупка. По този начин ще държиш хилката само с пръстите и това ще понижи контрола при изпълнението на твоите удари. Не допускай това!

Ако си хванал ракетата правилно, когато изправиш ръката си, трябва да се получи права линия, т.е. хилката да е като продължение на ръката. Върхът на хилката не бива да сочи нагоре или надолу. 

Какво друго трябва да вземем под внимание?

Много често при тенисовия вариант  на държане на ракетата някои играчи я изместват към форхендовата страна или към бекхендовата. Това е познато като “прихващане” на ракетата. Ако я държиш повече към бекхенда, това ще ти даде предимство при изпълнението на бекхендовите удари, защото така палецът на ръката почти изцяло ляга върху ракетата и засилва контрола при изпълнение на ударите. Но всичко това става за сметка на по-ниското качество при изпълнението на форхендовите удари. Ако се държи ракетата по този начин, има голяма вероятност да сбъркаш наклона при изпълнение на форхенда и да уцелиш топката с ръба на ракетата. Също така няма да успяваш да придаваш достатъчно силен спин на своите удари. Обратното важи и ако се измести дръжката към форхендовата страна на ракетата. Това дава предимство при изпълнение на форхенда, но затруднява бекхендовите удари. 

Много играчи “прихващат” ракетата по време на разиграванията, може би почти всички. Това е допустимо дотолкова, доколкото да не пречи еднакво добре да се играе от двете страни.

Друго нещо, което може да понижи качеството на твоята игра, е ако държиш хилката прекалено навътре до основата на дръжката, т.е. е прекалено плътно. Това води до сковаване на китката и понижаване качеството на ударите.

Също така може да си зададеш въпроса колко силно да стискаш хилката по време на игра. Ето един прост пример. Представи си, че държиш в ръката си птичка. Ако я стискаш прекалено силни, ще я нараниш. Ако я държиш прекалено хлабаво, тя ще отлети. С една дума не бива да държиш ракетата прекалено здраво или прекалено хлабаво.

Съществуват много специфични различия при държането на ракетата, както при писалковидния, така и при европейския вариант на държане на ракетата. Това зависи от индивидуалните особености на всеки играч.

Важното е твоя хват на хилката да ти дава възможност да изпълняваш техническите похвати на тениса на маса еднакво добре и от форхенд, и от бекхенд. Така ще имаш възможност напълно да се насладиш от практикуването на този интересен и леснодостъпен спорт.