6 трика за начинаещи играчи в тениса на маса

Какво е нужно да знаем за триковете в тениса на маса?

 

Тенисът на маса е един от най-бързите,технични и сложни спортове.  Вие сте запленени от красотата и изяществото му и бихте искали да знаете от къде да започнете.

 

За да можете да напредвате в този спорт е важно да научите няколко основни неща. Ето какво е нужно да знаете като абсолютен минимум

 

6 трика за начинаещи:

 

Първото необходимо нещо е да се снабдите със собствена ракета, с която да тренирате всеки път. След това трябва да научите правилната постановка на тялото пред масата. Следват научаването на основните удари, упражнения за начална координация между топка и тяло, както и природата на основните удари. После е важно да подобрите работата с крака и накаря, но не и по важност е стремежът да играете тенис на маса, колкото можете по-често:

 

Купи си собствена ракета

 

Щом сте решили да се занимавате и да практикувате тенис на маса по-сериозно, първо е необходимо да си осигурите удобна екипировка. Желателно е да си закупите собствена ракета,която да използвате на всяка тренировка, защото различните ракети имат различни свойства. Най-често за начинаещи се препоръчват по-бавни хилки, с цел по-лесното усвояване на базисната техника.

 

Добра постановка на тялото

 

Преди да започнете да играете на масата е хубаво да се научите да изпълнявате няколко упражнение предварително.

 

Първото нещо,което трябва да усвоите е правилното държане на ракетата. Това ще ви даде възможност да изпълнявате правилно ударите от форхенд и бекхенд.

 

Следващото нещо е да се научите как се застава на масата. Има основен стоеж, с който се посрещат началните удари. При него се застава към бекхендовата страна на масата, малко към средата.краката са свити в коленете на около 90 градуса, като тежестта на тялото е пренесена напред към пръстите на краката- равномерно върху двата крака. Ръцете са свити отпред , пред тялото и над масата. Раменете са леко отпуснати и напред. Тази постановка на тялото ще Ви позволи да се стартирате бързо към топката и да се придвижвате по-бързо.

 

Когато изпълняваме удари с форхендовата страна на хилката по правило левият крак (съответно десният,ако сме левичари) е изнесен по-напред. А при изпълнение на бекхенд – обратно.

 

Основни упражнения

 

И така след като вече имаме собствена хилка, научихме се да я държим правилно и знаем къде и как да застанем на масата, се препоръчват няколко упражнения. 

 

—Жонглиране с топка от двете страни на хилката

 

—Жонглиране с топка от двете страни и с различна височина на отскок.

 

—Носене на топката върху хилката, както на място, така и с придвижване.

 

Тези упражнения са важни, за да привикнем към хилката и топката преди да започнем да играем на масата. Важно е да се изпълняват в стоеж, който беше описан по-горе.

 

Научи са да изпълняваш сервис правилно

 

За да започне играта е необходимо да се научим да изпълняваме правилно начален удар. Когато ще изпълняваме сервиз, се изисква топката да се вижда през цялото време от опоненета ни. За целта тя се поставя върху дланта на ракати, а пръстите се изпънати. Основно правило при изпълнение на начален удар е топката да се намира пред масата, но не и върху игралното поле. Също така е задължително топката да се подхвърля най-малко на височината на мрежата.

 

Заучи разнообразни сервиси

 

Ако искаме да имаме преимущество пред опонента си е критично важно да разучите разнообразни сервиси. Сервисът е единствения удар в тениса на маса, който не зависи от противника ни. Има мнение, че състезател, който печели повече точки директно от сервис е по- добър.Като начало ще трябва да можете да изпълните поне четири или пет подавания.

 

Това трябва да са:

 

1. Един къс сервис със долно въртене (това е най-често срещаният сервис в тениса на маса. Ако се научите да изпълнявате този вид сервис, тогава имате солидна основа, когато играете срещу опонент, който има по-добро разбиране на играта)

 

2. Трябва да можете да изпълните дълъг сервис с горно въртене. (това също е важна част от играта. Някои играчи имат проблеми с посрещането на бърз дълъг сервис с топсин. Ще трябва да проверите, ако опонентът Ви отговаря добре на вашия сервис с горно въртене и ако не, можете да имате предвид тази информация за последните точки от играта или мача)

 

3. Ще трябва да можете да изпълнявате сервис, което няма въртене или много малко такова. Тези подавания могат да бъдат много трудни за отиграване от някои играчи.

 

4. Ще трябва да можете да изпълнявате сервиране със странично въртане.

 

Разбира се, ще трябва да работите много върху своите подавания и да откриете сервисите, които ви карат да се чувствате комфортно да играете, след като ги изпълните

 

 

 

Подобри работата с краката

 

Друго изключително важно да напредвате в този спорт е да се движите правилно с краката. Според много специалисти тенисът на маса се играе с краката, а се печели с главата. С други думи: ако съумеете всеки път да сте близо до топката, така че ръката изпълняваща даден удар да е в близост до тялото, това вече е добра игра.

 

Има стотици упражнения, които могат да подобрят работата Ви с крака. Най- лесния начин е когато усъвършенствате даден удар да го изпълнявате само от едно място. Хубаво е да се се стремите да изпълнявате ударите с придвижване по масата, като не бива да забравяте, че придвижването е не само в страни, а и напред и назад.

 

Практикувай тенис на маса по-често

 

Бидейки много техничен и сложен спорт, тенисът на маса изисква чести тренировки. Колкото по-често практикуваме тенис на маса, толкова повече ще схващате скритата логика в разиграванията , геймовете и мачовете. Изграждането на свой собствен стил и анализ се корени до голяма степен в честото практикуване на този спорт. За тази цел Ви съветваме да играете възможно най-често тенис на маса.