7 Неочаквани предимства от практикуване на тенис на маса, за които може би не знаете
ноември 15, 2023
Редовното практикуване на спорта тенис на маса, както при много други спортове, води до подобряване и развиване на вашето физическо и духовно състояние. Прочетете тази статия, за да научите за неочакваните предимства от практикуването конкретно на тениса на маса.
7 неочаквани предимства
Тенисът на маса подобрява вашата координация, тъй като е спорт в който се изисква голяма синхронизация между движението на долните крайници и играещата ръка. Също така има и синхронизация в пространството, между позицията на тялото ви, масата и топката. Въпреки, че това изглежда привидно елементарно, всеки, който се е опитвал да играе тенис на маса правилно е установявал, че този синхрон съвсем не толкова очевиден за постигане.
Рефлексите в тениса на маса са от голямо значение, защото топката се движи изключително бързо и с голямо въртене. За да успеете да играете с нея е нужно да провокирате рефлексите си до краен предел. Това усилие неминуемо развива рефлексите ви.
Съвременни изследвания доказаха, че честото практикуване на спорта тенис на маса ви предпазват от синдрома на Алцхаймер.
Бидейки спорт, който се играе на огромна скорост и изисква страхотна концентрация за спечелването на една среща, тенисът на маса ще ви научи да се концентрираме и да вземате бързи решения под голямо напрежение, качество, което ще ви помогне за много други сфери на живота.
Ако тренирате редовно тенис на маса ще влезете в страхотна физическа форма, което произтича от голямото движение, извършвано в една тренировка по тенис на маса.
Спецификата на тениса на маса е такава, че когато го практикуване редовно ще изгаряте много калории.
Накрая, но не на последно място, тенисът на маса е социален спорт. През тениса на маса се изграждат много приятелства, които са за цял живот.
Подобрява координацията
Поради спецификата си, а именно, изключително голямата скорост на игра и много сложната и разнообразна техника, заниманията с тенис на маса ни помагат да развием и по-специфични качества и умения. Ние подобряваме нашата координация (обща и финна), бързина на реакцията, зрението и периферното зрение, необходими за успешното усвояване на този спорт. Освен това, ползите от практикуване на спорта тенис на маса върху централната и периферната нервна система са неоспорими.
Развива рефлексите Ви
Тенисът на маса ни учи да вземаме бързи и правилни решения за изключително кратко време и то под напрежение.През цялото време на един мач е нужно непрестанно и много бързо да преценяме променящата се игрова ситуация и съответно да реагираме адекватно, така че да спечелим даденото разиграване и накрая мача.
Предпазва ви от Алцхаймер
През всички тези усилия ние тренираме и подобряваме нашите рефлески, които при по-продължително практикуване на спорта тенис на маса прерастват в навици. Това се дължи именно на голямата динамика на спорта. Научаваме се да наблюдаваме противника, да следим топката, да изготвяме бързо стратегията и тактиката на играта, които да ни помогнат да постигнем победата. В последните години множество медицински изследвания доказаха по неоспорим начин, че тенисът на маса, вследствие на редовното натоварване и трениране на централната нервна система предпазва от коварното заболяване синдром на Алцхаймер.
Също така заниманията с тенис на маса ни помагат да развием чувство към положението на тялото си в пространството, както и да изградим специфично чувство към летежа на топката и способност бързо да се адаптираме към различните противници и техния начин на игра. Така тренираме и периферната си нерван система.
Подобрява умението Ви да се концентрираме и да вземате бързи решения
Не бива да забравяме, че практикуването на тенис на маса и редовното влизане в залата спомагат за развиване на нашите морално-волеви качества. Ние се приучаваме към дисциплина и самоконтрол, трудолюбие, уважение към противника, умение да се концентрираме силно за изключително кратко време и по-дълго да пазим тази концентрация на вниманието и накрая воля да спечелим победата.
Всички тези преимущества от заниманията с тенис на маса ще ни помогнат да се справяме и във други сфери на живота. Тенисът на маса ще ни научи да владеем по-добре емоциите си и заедно с това, когато го практикуваме ние се откъсваме от ежедневието си и се възстановяваме по много приятен и забавен начин физическото си и психическо състояние. С други думи тенисът на маса е страхотен за освобождаване от ежедневно натрупвания стрес и напрежение.
Вкарва Ви в страхотна физическа форма
Тенисът на маса развива основните физически качества, подобрява работата на кардио-респираторната система и доброто функциониране на нерванта ситема.
Много хора споделят, че когато играят тенис на маса (дори и няколко гейма) изгарят толкова калории, колкото при един хубав крос или един-два часа прекарани във фитнеса. При това да играеш тенис на маса е много по-интересно и забавно, отколкото еднообразната работа във фитнеса или бягането.Потози начин редовните занимания с тенис на маса способстват за поддържането на вашата фигура и отличен мускулен тонус.
Изгаряте хиляди калории
Лекарите препоръчват практикуването на този спорт и при възстановяване след оперативни намеси и различни заболявания. Така неусетно и забавно горим излишните калории и възстановяваме физическото си състояние. За това способстват психическото напрежение и умственото натоварване по време на игра.
Срещаме нови хора и изграждаме нови приятелства
Накрая , но съвсем не на последно място, когато влизаме в залата за тенис на маса, ние влизаме в един нов свят, където ще срещнем нови хора, където ще можем да създадем крепки дружби за цял живот. Хората, с които ще се запознаем ще споделят нашия интерес, но и ще бъдат хора от различни сфери на живота и с различни префесии. Не рядко се случва тенис клубовете да се колкото тенис клубове, толкова и социални клубове. Нивото на съпричастност в една таква общност е много голяма, защото тенисът на маса е по природа джентълменски спорт.
Надаме се, че тази статия ви е била полезна и ще ви убеди да откриете или да преоткриете красотата в спорта тенис на маса. Дори и да е сложен и софистициран спорт, тенисът на маса има толкова много предимства и преимущества, че е достатъчно само да се запалите и вие сами ще откриете за себе си още много пъти по седем такива уникални предимства.
