7 различни вида спорт подходящи за вашето дете (част II)
ноември 15, 2023
(можете да прочетете и първата част на тази статия тук)
Лека атлетика
Леката атлетика е подходящ спорт дори за съвсем малки.
Специализация по определена дисциплина едва по-късно, но двигателните умения се обучават от самото начало и потомството се развива допълнително в социалната област. Деца от четиригодишна възраст могат да ходят на лека атлетика. Фокусът тук е върху забавлението, докато тренирате. Така че това все още не е целенасочена тренировка по лека атлетика, но акцентът е върху въвеждането на децата в спорта по игрив начин и научаването им на основни двигателни умения чрез игри за движение, гимнастика, спринт, издръжливост и тренировки за скок.
Според Германската атлетическа асоциация (DLV) официалните тренировки по лека атлетика започват едва на шестгодишна възраст. Специфично обучение по различните дисциплини се предлага от дванадесет годишна възраст.
Като цяло е важно децата да спортуват възможно най-рано. Нуждаете се от физическа активност, за да се развиете здравословно и да опознаете света и тялото си. Колкото повече стимули достигат до мозъка от опорно-двигателния апарат, толкова по-добри нервни връзки могат да бъдат установени. Освен това липсата на упражнения може да доведе до сериозни проблеми като затлъстяване или лоша стойка.
Тенис на маса
Тенисът на маса предлага безброй ползи за физическото и психическо здраве на вашето дете. Една от най-важните от тях е същността на самата игра. Тенисът на маса е спорт, който учи децата на стойността на дисциплината, етиката и отговорността. Тези качества са безценни за всяко дете както в спортната зала, така и извън нея. За разлика от отборните спортове, тенисът на маса почти изцяло зависи от индивидуалното представяне. Това дава на вашето дете пълен контрол върху резултата от всеки мач и бързо изгражда самочувствието му.
Ето и още няколко ползи, за които може и да не сте се досетили.
Социализация
В ерата на технологиите децата често прекарват твърде дълго време онлайн, нещо, което се отразява негативно на техните социални умения. Тренировките по тенис на маса ще помогнат на вашето дете в изграждането неговите комуникативни и социални умения. Децата в школата споделят общ интерес, обвързват се заедно и прекарват качествено време.
Безопасен е
Повечето родители, чиито деца спортуват, постоянно се притесняват от спортните наранявания. Но ако сте родител на дете, което играе тенис на маса, можете да дишате спокойно. Известно е, че тенисът на маса не е травматичен и няма много шансове за тежки наранявания.
Подобрява бдителността и концентрацията
Тенисът на маса е бърз спорт, който изисква пълна концентрация и отлична координация между ръката и очите. По време на игра различни области на мозъка ви се активират едновременно. Научно доказано е, че докато играете тенис на маса, вашата физическа и мисловна бдителност са с най-висока скорост.
Гимнастика
· Художествената гимнастика е олимпийски спорт. Най-често жените се занимават с това. Гимнастиците изпълняват акробатични, танцови, гъвкави упражнения, използвайки оборудване като панделки, топка, обръч, въже за скачане. Поради музикалния съпровод се създава ефектът на забавлението.
· Акробатика. Сериозен, трудоемък спорт, който изисква дълги тренировки, добра координация и издръжливост. Акробатите могат да изпълняват по двойки или тризнаци, като използват такива сложни упражнения като мост, канап, салто, изправяне и т.н.
· Гимнастика. Подобно на художествената гимнастика, това е олимпийски спорт. Състезанията се провеждат на гимнастически уреди: неравни пръти, пръстени, балансираща греда, напречна греда, както и в подови упражнения и сводове.
· Часовете по художествена гимнастика допринасят за формирането на красива и здрава стойка. Те развиват координация, вестибуларен апарат, ухо за музика.
· Много родители са привлечени от женската художествена гимнастика от развлечения и грация. Независимо дали момичето ще покори световния пиедестал или ще се упражнява само за себе си, художествената гимнастика ще й помогне да порасне женствена, грациозна, гъвкава и способна да се представи правилно.
· Гимнастиката допринася за добра физическа форма. За правилната стойка и гъвкавостта сме писали неведнъж, но ще се повторим, защото именно тези качества позволяват на детското тяло да расте и да се развива хармонично.
· Отлично здраве. Известно е, че спортът има положителен ефект върху растящото тяло, а гимнастиката също помага за борба със сколиозата при начални етапи и помага за решаването на проблема с плоскостъпието.
· Действа като антидепресант. По време на тренировка производството на ендорфини се ускорява, поради което настроението се подобрява.
· Ухото за музика се подобрява. Развива чувство за такт и ритъм. Отдавна е известно, че гимнастичките могат да бъдат добри музиканти. Ако желаете, можете да комбинирате уроци по спорт и музика.
Тенис на корт
Както знаете, тенисът е спортът, в който всички мускулни групи се тренират и участват максимално. Той е идеален за изграждане на спортна кариера, както и за любителски занимания така и професионално. Идеален избор за да поддържате себе си в страхотна спортна форма.
Що се отнася до участието на децата в тениса, предимствата са още по-очевидни: децата, които играят този спорт, са по-подвижни, физически развити и, което е важно, по-малко боледуват. Тенисът има особено положителен ефект върху тези, които имат проблеми със зрението – тъй като играта включва висока концентрация на внимание върху топката. Не само мускулите на тялото на детето ще участват, но и мускулите на очите, което ще ги стимулира и ще им попречи да атрофират.
Според нашите наблюдения децата, които започват да играят такъв индивидуален спорт като тенис, се научават на независимост по-рано от връстниците си, стават по-решителни, развиват бързи реакции, внимание и интуиция.
Плуване
Уроците по плуване могат да започнат по всяко време. Дори може да започнете от съвсем невръстна възраст, защото за бебетата това е съвсем естествен, рефлексен процес. Плуването е почти единственият спорт, за който няма противопоказания. И въпреки това, преди да се заемете с уроците, се посъветвайте с педиатър. Ако детето се разболее, тренировките се прекратяват, докато оздравее. Плуването стимулира нервните окончания и масажира цялото тяло, подобрява обмена на веществата, съня и апетита, прави нервната система по-устойчива, тренира дихателните органи и сърдечно-съдовата система, развива мускулите и връзките, намалява натоварването на гръбнака и формира правилна осанка. Усъвършенства движенията, повишава общия тонус на организма. Плуването е много полезно за хиперактивните деца, често боледуващи и бързо изморяващи се, а също и за по-емоционалните и агресивните мъници.
Оставете ги да открият своята страст
Много е важна фигурата на треньора по дадения вид спорт. Детето и вие трябва да го харесате и да му имате доверие като човек и професионалист. Това ще е човекът, който ще ви помага във възпитанието на детето. Ще разгръща в него нови качества, ще изгражда навици и умения, ще го учи на правила и дисциплина. Ще бъде негов и ваш съветник. Може дори да го откаже от спорта.
Още един важен съвет по отношение на избора на спорт. Наблюдавайте дали детето си тръгва с усмивка и удовлетворение от тренировка, а не дали отива с желание. Много често децата ги мързи или има друга причина, заради която не желаят да влязат на тренировка (разсеяни са, чувстват се изморени или превъзбудени). Важно е обаче дали излизат от нея щастливи и доволни.
Да запалим ентусиазма за спорт
Децата учат и копират поведение от нас, родителите. Ако за нас спортуването не е важно и не е оценявано като приоритет в ежедневието ни – уви, така ще бъде и за нашите деца.
Ако вие като родители осъзнавате важността на спорта за детското физическо и психическо здраве, то е необходимо да демонстрирате това с личния си пример. Спортувайте заедно с децата си – това е най-лесният и успешен начин да запалите неговия ентусиазъм. Ако искате детето ви да обича книгите – четете и вие. Ако искате да обича спорта – спортувайте и вие.
Много от нас не могат да плуват, да карат колело или ски. Използвайте времето с децата си, за да се научите или да усъвършенствате някой от тези спортове. Може да започнете уроци заедно. Така детето ще вижда, че и вие полагате усилия, че и на вас ви е трудно, но не се отказвате. Това би го мотивирало да се справи. И най-важното – ще сте прекарали ценно време
За събуждане на интерес и любов към спорта у детето, то трябва да познава играта, да има досег до нея. Може да гледате заедно спортни състезания. Да обсъждате правилата, да подкрепяте своите любими отбори или спортисти, да се интересувате за техния живот и извън състезанията. Може да се поинтересувате и за състезания или събития за непрофесионални спортисти (аматьори) и да се включите с детето – например, в маратони по бягане. Организират се доста събития с каузи, което би имало и чудесен възпитателен елемент.
